당사 센터포인트라운지에서는 4- 5월 한달동안 픽스니스(FIXNESS)와 함께 필라테스 기반의 체형교정 및 기능성 운동 프로그램을 진행했습니다.

이번 프로그램은 필라테스의 핵심인 올바른 자세, 코어 안정성, 신체 균형 회복에 초점을 맞춰 운영되었으며, 참가자의 움직임을 분석한 후 개인별 맞춤 운동을 진행하는 방식으로 이루어졌습니다.

필라테스를 기반으로 한 체형 분석

프로그램은 참가자의 자세와 움직임을 분석하는 것부터 시작되었습니다.

척추와 골반의 정렬 상태, 어깨의 균형, 관절의 가동 범위 등을 확인하고, 개인별 신체 특성에 맞는 필라테스 동작과 교정 운동을 안내했습니다.

매트 필라테스와 소도구 운동

교육은 매트 필라테스를 중심으로 진행되었습니다.

짐볼, 밸런스 패드, 필라테스 블록 등 다양한 소도구를 활용하여 코어 근육 활성화, 골반 안정화, 척추 정렬 개선, 유연성 향상을 위한 운동을 실시했습니다.

강사는 참가자의 자세를 직접 교정하며 보다 정확한 움직임을 유도했고, 운동 효과를 높일 수 있도록 개인별 피드백도 함께 제공했습니다.

건강한 자세를 위한 필라테스 교육

이번 프로그램에서는 단순히 운동을 배우는 것에 그치지 않고, 일상생활에서도 적용할 수 있는 올바른 자세와 움직임을 함께 교육했습니다.

벽을 활용한 자세 정렬 운동과 코어 강화 운동, 스트레칭 등을 통해 장시간 앉아있는 현대인들에게 필요한 신체 밸런스 회복 프로그램을 운영했습니다.

인스파이어드아시안매니지먼트에서 진행된 필라테스 프로그램

인스파이어드아시안매니지먼트 센터포인트라운지에서는 픽스니스와 함께 필라테스 기반 체형교정 프로그램을 운영하며 참가자들의 건강한 움직임과 신체 균형 회복을 위한 다양한 교육을 진행했습니다.

앞으로도 스포츠와 건강을 접목한 프로그램을 통해 보다 건강한 라이프스타일을 만들어갈 수 있는 다양한 활동을 이어나갈 예정입니다.